Postur Bozukluğu

Duruş bozukluğunuz varsa sağlığınız ciddi anlamda tehlikede olabilir.

Kötü duruşun sağlığınız üzerine bir çok olumsuz etkisi olduğunu biliyor musunuz?

Duruş bozuklukları kasların aşırı enerji harcamasına yol açarken eklemler üzerinde olumsuz streste bulunarak deformasyonların oluşmasına neden olabilir.  Fibromiyalji, boyun ve bel fıtığı kaynaklı kronik ağrılı hastalar duruş bozukluklarını düzelterek kronik ağrılarından kurtulabilir.

Gelin duruş bozukluğu vücutta neler yapabilir bunlara bir göz atalım.

Omurganızdaki kaburluk dediğimiz kifozun fazlalaşmış olması yada bel çukurluğunun artmış olması  yük taşıyan organlarımızdan dizlere ve bele aşırı yük bindirirerek bu eklemlerde kireçlemelerin oluşmasına neden olabilir.  Bu oluşan kireçlemeler bozuk duruş devam ettikçe kısır bir döngü içerisine girerek eklem yüzeyinde bozukluklara ve eklemin bazı bölgelerine aşırı yük binmesine neden olur. Var olan ağrılarımız ise bir kısır döngü içerisinde yıllar boyu artarak devam eder.

Özellikle kronik sırt ağrılarının oluşmasına neden, halk arasında kuluç olarak isimlendirilen fibrozitlerin en temel etkeni  kan dolaşımının bozulmasıdır.  Bu durum masa başında uzun sure oturarak çalışan kişilerde fazlasıyla görülmektedir. Hareketsizlik postural duruşu bozarak kasların yetierince beslenmemesine ve istenmeyen kas ağrılarının ortaya çıkmasına neden olabilmektedir. Duruş bozukluğu yani kötü posture bağlı kas gruplarının pozisyonlarındaki değişiklikler enerji seviyemizi olumsuz şekilde etkileyecektir.  Çabuk yorulma ve özellikle sabah uyandığınızda yeterince dinlenememiş olmak bunların başında gelir.

Yerince dinlenememe, zamanla eklemlerimizin kaslarımızın yıpranmış olması ve enerji metabolizmamızdaki değişiklikler tahmin edecebileceğiniz gibi ruh halimizide etkilemektedir. Özellikle ofis çalışanlarında hareketsiz yaşantıya bağlı düşük seviyelerdeki depresyonun ortaya çıkmasına ve bu ruh halinin düzeltilememesinede duruş bozukluğu ve hareketsizlik etken olabilir.

Omuz ve boyun ağrılarıda kas iskelet sisteminin yanlış diziliminden dolayı oluşur.  Sırt bölgesinde ki kifozun artmış olması kürek kemiklerinin öne doğru kaymasına neden olur ve yuvarlak omuz dediğimiz bir postur bozukluğuna yol açar. Bu durum omuzun normal biyomekanik ritmini bozarken özellikle sporcularda yaralanmaya açık bir ortam oluşturur. Yine boyun bölgeside bundan nasibini alır ve servkal lordoz dediğimiz boyun eğriliğinin artmasına neden olarak fıtıklaşmalara, sıkışmalara ve bu sıkışmalara bağlı boyun ve baş ağrılarına neden olabilir.

Duruş bozukluğunun diğer etkilediği yapılardan bir taneside çene eklemimizdir. Sırt omuzgamızda ki aşırı kamburluk, pozisyonel olarak başımızı öne tilte iterken çiğneme sırasında çene eklemimizinde farklı açılarda yüklenmesine neden olabilir. Özellikle oturma sırasında sırttaki kifozun fazlalaşması bu ekleme binen yükü farklılaştıracak ve çenemizi hareket ettiren kas gruplarının spazma girmesine neden olacaktır. Buda ilerleyen zaman dilimlerinde çene ağrısı ve buna bağlı baş ağrılarının gelişmesine neden olabilir.